Pensamos que Meditar é Não Pensar em Nada.

Pensamos que meditar é não pensar em nada, depois de algum tempo de prática podemos em alguns momentos alcançar esse estado de completo silêncio interno. Mas mesmo os ‘mais experientes’ nessa prática não mantém esse estado o tempo todo.

Nosso emocional e mental são complexos e estão sempre oscilando, por isso é necessário termos o hábito de nos aquietarmos em alguns momentos e percebermos o que estamos sentindo…o que estamos pensando para entender melhor porque essas emoções e pensamentos estão acontecendo e ressignificá-los.

Muitos ficam frustrados ao tentar meditar por não conseguir ficar em total silêncio, isso é normal, ao invés de tentar silenciar seus pensamentos, aquiete-se e escute o que eles tem a dizer, passamos o dia nos ocupando mentalmente de diversas obrigações e não paramos para refletir o significado de algo em nossa vida.

Ao parar e escutar seus pensamentos e perceber o que está sentindo, você conseguirá analisar melhor suas atitudes, perceber o que é realmente importante.

Ao criar esse hábito você irá criar um relacionamento melhor com seu interior e irá perceber mais rápido quando algo não é adequado e direcionar sua atenção para o que é prioridade no momento.

As emoções e os pensamentos estão sempre ligados, o que você pensa gera emoções.